木糖醇口香糖作為一種可以預防蛀牙的食物而廣為人知。
具體而言，它中和牙菌斑中的酸，抑制蛀牙的進展，並增加唾液量，創造良好的口腔環境。
這一次，我們來解釋一下如何進一步提高木糖醇口香糖的防齲效果。
選擇不含糖的產品
要增加木糖醇口香糖的抗蛀牙作用，請選擇不含任何糖分的產品。
木糖醇不會阻止其他甜味劑產生酸。
換句話說，即使它含有少量的糖作為甜味劑，也可能導致蛀牙。
因此，如果你吃木糖醇口香糖來預防蛀牙，你應該選擇主要在牙科診所銷售的100%木糖醇產品。
如果您購買市售口香糖，請查看包裝上的成分分析表，並選擇含 0g 糖的口香糖。
選擇不含酸的產品
提高木糖醇口香糖抗蛀牙效果的一種方法是選擇不含酸的產品。
酸性物質是指本身俱有酸性質的物質，但牙齒很容易受到酸的刺激，所以不宜攝入過多。
這是因為牙齒暴露在酸性環境中，鈣和磷等成分從表面溶解。
因此，盡量避免服用含有酸性物質的木糖醇口香糖。
・檸檬酸
・果汁
特別是在果汁中，檸檬等柑橘類水果的酸性很強，所以要小心。
順便說一句，檸檬汁的 pH 值為 2，遠低於被認為可以溶解牙齒的 5.5。
飯後咀嚼至少5分鐘
增加木糖醇口香糖抗蛀牙作用的一種方法是在進食後咀嚼至少 5 分鐘。
即使口香糖是100%的木糖醇，稍微咀嚼一下，馬上從嘴裡拿出來，也不能指望有很大的防齲效果。
飯後繼續咀嚼5分鐘以上，成分滲入口腔，唾液量增加，可期待清潔牙齒，使牙齒再礦化。
當然，飯後咀嚼木糖醇口香糖後別忘了仔細刷牙。
本文的要點如下
・木糖醇口香糖是可以預防蛀牙的代表食品之一。
・建議食用牙科診所主要銷售的 100% 木糖醇口香糖。
・ 選擇不含檸檬酸和果汁等酸性物質的口香糖也很重要。
・飯後持續咀嚼5分鐘以上，可期待顯著的防齲效果。
牢記以上幾點！
