吃飯時你有沒有意識到正確的進食方式？不良的姿勢和不正確的使用牙齒會導致舌頭和嘴唇等口腔周圍肌肉的不平衡，從而對牙齒的排列產生不利影響還有下巴。。
這次，我將解釋正確的姿勢，如何咀嚼，以及進食時如何吞嚥。
正確姿勢
吃飯時保持正確的姿勢很重要。
具體來說，坐直背部，這樣你就不會向前彎腰。
這時，如果你坐在椅子上，要注意雙腳穩穩地放在地板上。
通過這樣做，您可以預防蛀牙、牙周病和咬合惡化等症狀。
人在彎腰時，嘴巴經常張開，這不可避免地增加了張口呼吸的機會。
當口呼吸增加時，唾液分泌量減少，增加蛀牙和牙周病的風險。
另外，如果你的背部彎曲或者你在進食時面向左或向右，你的咬合往往會逐漸移動。
關於適當咀嚼
以正確的方式咀嚼食物時，您要注意的是用力使用每顆牙齒。
前牙負責切食物，後牙負責磨食物。
因此，如果你用後牙而不是前牙來咀嚼食物，或者你用前牙而不是後牙來磨碎食物，你可能無法均勻地使用牙齒，你的咬合可能會不正確。平衡。
還有，為了均勻地用牙，要有意識地用臉頰、嘴唇和舌頭的力量，這樣食物才不會前傾。
正確的吞嚥方式
咀嚼食物後，正確的吞嚥方式是牢記以下幾點。
・輕輕閉上嘴唇
・將舌頭的中央部分吸到上顎並將舌根向上推
・咬住後面的牙齒
・不要搖晃臉部
相反，不正確吞嚥的一個例子是反向吞嚥，即在吞嚥時將舌頭向前推。
這是嬰兒吸奶時使用的方法，如果真的這樣做，可能會引起吸入性肺炎和牙齒問題。
這篇文章的要點如下：
・進食時必須練習正確的姿勢、咀嚼和吞嚥。
・吃飯時坐直腰背，不要前傾。
・咀嚼食物時要注意的是要均勻地使用每顆牙齒。
・吞嚥食物時，注意不要將舌頭向前推而倒著吞嚥。
牢記以上幾點！
