在牙科診所接受美白後，您必須立即註意飲食。
這是因為在美白後的 48 小時內，您的牙齒很可能變得不均勻並被食物弄髒。
從這裡開始，我想介紹美白後應該立即服用的膳食菜單：早上、中午和晚上。
很多人早餐吃麵包，但吃什麼麵包都無所謂。
但是，您應該仔細選擇塗在麵包上的東西以及隨麵包一起喝的飲料。
正如我在開頭提到的，剛剛美白後，牙齒更容易被食物弄髒。
此外，此時，沾染唾液的深色食物的風險特別高。
因此，建議您在麵包上使用黃油或人造黃油，而不是草莓醬或越橘果醬，喝牛奶而不是咖啡或茶，咖啡或茶容易使麵包變色。
美白後午餐吃什麼
如果你平時經常在外面吃午餐，你可能會吃麵條，但如果你在美白後立即吃這樣的飯菜，請注意你選擇的醬汁類型和口味。
例如，在拉麵的情況下，您應該選擇帶有淺色湯頭和淡醬油的鹽味拉麵，而不是使用深色味噌的味噌拉麵。
此外，如果您要吃意大利面，我們建議您選擇帶有白奶油醬的意大利面，而不是高酸性番茄醬。
美白後晚餐吃什麼
美白後如果晚餐馬上吃白米飯，要注意配菜的種類。
例如，吃 yakiniku（烤肉）或 yakitori（烤雞肉）時，我們建議用鹽和胡椒調味，而不是使用容易弄髒肉的醬汁。
沙拉也應該不含酸性西紅柿，並選擇溫和的蛋黃醬而不是醋味調料。
此外，應避免使用深色番茄醬或醬汁的配菜，以及泡菜等高酸性加工食品。
順便說一句，如果你晚上要喝酒，要避免酒類等，選擇清酒、燒酒等，著色風險盡可能低。
這篇文章的要點如下：
・美白後48小時內進食容易造成牙齒變色。
・美白後的早餐，應避免塗在麵包上的果醬和咖啡
・午餐吃麵條時，注意拉麵湯、意大利麵醬等。
・晚餐時，請慎重選擇配菜的調味料和飲用的酒類。
牢記以上幾點！
