蛀牙不僅可以通過每天刷牙來預防，還可以通過改變生活方式、吃的食物和喝的飲料來預防。
相反，如果你不同時做這兩個，你將無法預防蛀牙。
從這裡，我們將解釋為什麼喝咖啡可以更好地預防蛀牙以及攝入咖啡時的注意事項。
為什麼你應該喝咖啡來預防蛀牙
咖啡中含有多種成分，包括咖啡因，但這次要注意“多酚”。
多酚是大多數植物中發現的苦味和色素成分，據說自然界中的多酚有5000多種。
它具有抗氧化和抗菌作用，通過從咖啡中攝取，它可以防止蛀牙留在口腔中。
順便說一句，咖啡中含有的被稱為“綠原酸”的多酚也可以增加脂肪的消耗。
沒有加糖的咖啡
喝咖啡是預防蛀牙的有效方法，但這裡的咖啡指的是黑咖啡。
請注意，添加糖是沒有意義的。
眾所周知，糖是蛀牙菌最喜歡的食物。
食用含糖咖啡可能會抵消多酚的抗氧化和抗菌特性，從而促進蛀牙。
當然，少糖並不一定意味著更好。
喝無糖黑咖啡是預防蛀牙的第一個有效方法。
過量飲酒會導致口臭
喝咖啡可以預防蛀牙，但注意不要喝太多，因為它會導致口臭。
當咖啡色素附著在舌頭表面時，會引起口臭。
此外，咖啡因的利尿作用會使口腔乾燥，這也是口臭的原因之一。
因此，將您的咖啡攝入量限制在每天一杯。
順便說一句，緩解咖啡引起的口臭的一種方法是喝完咖啡後立即喝水。
喝水可以補充由於咖啡因的利尿作用而流失的水分，還可以清潔口腔。
本文的要點如下
・咖啡中含有具有抗菌和抗氧化作用的多酚類物質，可有效預防蛀牙。
・不要喝加糖的咖啡，因為它會抵消多酚的抗菌和抗氧化作用。
・喝咖啡後應立即喝水，以防止咖啡引起口臭。
牢記以上幾點！
