當然，當你聽到“口腔護理”這個詞時，首先想到的就是刷牙。
但是，為了改善口腔環境，不僅要清潔牙齒，還要清潔舌頭。
這一次，我將解釋舌頭拋光的要點和實施它的好處，所以讓我們在這個場合養成習慣。
刷舌頭的注意事項
舌頭的表面通常是淺白色的，但如果是純白色或棕色，則上面有污垢。
這種污垢被稱為“舌苔”，它是蛀牙菌、牙周病菌和食物殘渣的混合物。
刷舌是為了去除舌苔，但重點是一天不要刷很多次。
每天摩擦舌頭太多次會損害你的黏膜和味蕾，所以盡量只在早上刷一次舌頭。
並且不要使用牙刷，而是使用特殊的舌刷和清潔凝膠代替牙刷。
你可以在藥店很容易地買到它，所以刷舌頭時一定要準備好。
作為如何刷舌頭的詳細說明，請注意將舌頭刷從後向前移動。
如果從前向後移動或前後移動，可能會將舌苔中的細菌推到喉嚨後部，所以要小心。
順便說一句，當你刷舌頭時，你可能會不自覺地發癢。
這被稱為“嘔吐反射”，如果發生這種情況，請盡可能伸出舌頭來處理它。
刮舌的好處
通過刷舌頭，刷牙的效果會更容易出來。
如果您刷牙時塗上舌苔，在此過程中，舌頭上的細菌可能會附著在牙齒表面。
舌頭拋光的另一個好處是可以防止口臭。
大多數引起口臭的細菌都存在於舌苔中，所以只要這種細菌存在，無論你怎麼刷牙，口臭都不會改善。
順便說一句，刷舌頭還可以降低“吸入性肺炎”的風險，其中細菌與唾液和食物一起進入呼吸道和肺部。
本文的要點如下
・舌頭上的污垢稱為“舌苔”，由齲齒、牙周病菌、食物殘渣等混合而成。
・每天只刷一次舌頭很重要。
・刷舌時，請注意將舌刷從後向前移動。
・通過刷舌頭，可以提高刷牙的效果，還可以預防口臭和吸入性肺炎。
牢記以上幾點！
