有多種口腔護理方法。
最基本的是刷牙，但也可以通過本文中介紹的“牙齦按摩”獲得各種效果。
從這裡開始，我們就來看看牙齦按摩的具體方法和練習得到的效果。
如何按摩牙齦
牙齦按摩是使用工具和手指進行的，與刷牙不同，其目的是放鬆和刺激牙齦。
主要有兩種方法，一種是使用牙刷。
使用牙刷時，將刷毛靠在牙齒之間的牙齦上，輕輕搖晃。
此時無需塗抹牙膏。
此外，關鍵是要盡可能多地花費時間並緩慢地給予刺激。
如果即使進行這些輕柔、精細的動作，您的牙齦也會受傷或流血，請使用軟毛牙刷。
另一種方法是手動方法。
手動牙齦按摩需要在開始前做一些準備。
首先，通過刷牙清潔口腔並徹底洗手。
這可以降低牙齦發炎和感染的風險。
保持指甲短也是一個要點，以免傷害口腔內部。
準備好後，用食指墊在牙齦表面以小弧線移動它。
用拇指和食指捏住牙齦並以摩擦方式移動它們也很有效。
牙齦按摩的好處
通過用牙刷或手指按摩牙齦，促進牙齦的血液循環，增加唾液量。
這有助於預防蛀牙和牙齦疾病。
此外，通過改善血液循環，還可以獲得祛除面部浮腫、預防法令紋等美容和抗衰老功效。
此外，由於咀嚼和無意識的咬緊，口腔可能比您想像的更疲倦或受損，但如果您按摩牙齦，這些都會在一定程度上減輕。
本文的要點如下
・牙齦按摩旨在放鬆和刺激牙齦。
・有兩種方法：使用牙刷和使用手指。
・盡量使用柔軟的牙刷，使用手指時請務必提前準備。
・按摩牙齦可以預防蛀牙和牙周病，並具有美容效果。
牢記以上幾點！
