說到孩子們喜歡吃什麼，就會想到零食。
但是，根據父母給零食的方式，孩子蛀牙的風險可能會迅速增加，所以要小心。
這一次，我想從預防蛀牙的角度解釋最理想的零食方式。
蛀牙風險低的零食
為了預防蛀牙，重要的是給予蛀牙風險低的零食。
具體來說，盡量給他們吃低糖、不粘牙、不長時間放入口中的食物。
例如，強烈推薦水果、蔬菜和奶製品，因為它們不僅可以降低蛀牙的風險，還可以為兒童提供重要的營養。
相反，糖果、口香糖和焦糖之類的食物應該少吃，因為它們對蛀牙的風險極大。
關於餵食的量和時間
為了防止兒童蛀牙，您還必須考慮給予零食的數量和時間。
首先，關於量，盡量在餓的時候給適量。
如果你給太多零食，你吃的食物量將不可避免地減少，你將無法提供預防蛀牙所需的營養。
另外，一定要明確送零食的時間，建議其他時間不要送。
如果你多次給零食，繼續吃，蛀牙會更容易進展。
順便說一句，請記住，3 歲以下的兒童每天兩次，3 歲以上的兒童每天一次。
如果你的孩子哭著吃零食怎麼辦？
如果您的孩子即使已經給了零食，但仍然哭著要零食，請嘗試用不會導致蛀牙的甜味劑餵食。
許多使用甜味劑代替糖的零食熱量為零，可以降低肥胖的風險。
但是，即使產品標有“替代甜味劑”，也並不意味著它是無糖的，因此請在餵食前檢查包裝。
本文的要點如下
・作為兒童零食，推薦不易蛀牙、營養價值高的水果、蔬菜、乳製品。
・為防止蛀牙，請盡量在飢餓時給予適量零食。
・重要的是要明確提供零食的時間，而不是在那個時間以外的時間。
・如果您的孩子哭鬧要吃零食，請給他或她甜食。
牢記以上幾點！
