為了預防蛀牙、牙周病和口臭等各種症狀，刷牙是必不可少的。
但是，如果您沒有正確刷牙，即使您正在刷牙，效果也會減半。
從這裡開始，我將解釋刷牙的基礎知識，難以清潔牙齒的技巧以及要記住的要點。
刷牙的3個基本原則
刷牙時要記住的基本事項是首先將刷毛的尖端塗抹在牙齒表面。
具體來說，通過將牙刷的刷毛牢牢地放在牙齒和牙齦之間以及牙齒之間的邊界上，將更容易去除污垢。
另外，刷牙時，盡量用輕力，以免刷毛末端散開。
用力過大會損壞牙齦並縮短牙刷的使用壽命。
而移動牙刷時，基本是以小步移動，寬度約為5至10毫米。
順便說一句，這個時候，盡量一次刷一兩顆牙。
刷牙的匠心之作，為難刷牙
咬合力差的人牙齒表面不平整，可能無法用基本的方法刷好牙。
如果有不平整的部分，將牙刷塗抹在每顆牙齒上，並通過上下移動刷毛進行拋光。
此外，對於比其他牙齒短的牙齒，牙刷以 45 度角插入，盡可能減少剩餘的刷牙。
至於牙齒和牙齦的分界線，以一定角度插入牙刷，使刷毛的中心正好在分界線上，這樣刷牙就更容易了。
刷牙時的注意事項
建議飯後至少等30分鐘再刷牙。
這是因為剛吃完飯，口腔內部容易呈酸性，牙齒結構容易受損。
另外，你可能會有一天刷牙三遍的印象，但這並不一定意味著你必須刷三遍。
與其一天刷三次牙，不如花點時間每天刷一次牙，這樣就不會留下任何殘留物。
順便說一句，我想有很多人認為刷牙的時候牙膏塗很多比較好，但是如果塗太多，會給你一種強烈的清爽感，你會覺得自己有即使有未拋光的地方也可以刷。你不需要塗那麼多牙膏。
本文的要點如下
・刷牙的基本方法是將毛尖塗抹於表面，輕輕刷刷，然後以小幅度刷牙。
・對於難以刷牙的牙齒，請上下移動牙刷或從斜角插入。
・飯後不要馬上刷牙，因為口腔內呈酸性，容易損壞牙齒。
・如果你仔細刷牙，每天刷一次牙就足夠了。
牢記以上幾點！
