刷牙時，牙膏和牙刷一樣重要。
但是，世界上有很多人因使用不當而將這種效果減半。
以下是您需要了解的一些事項，以充分利用牙膏。
牙膏應塗在幹牙刷上
在將牙膏塗抹在牙刷上時，許多人在塗抹前先用水潤濕刷毛。
但是，為了充分利用牙膏，您必須將其擦乾。
確實，在濕牙刷中加入牙膏會在刷牙時產生很好的泡沫。
但是，這並不意味著“良好的發泡 = 良好的拋光”。
相反，如果它起泡良好，你會對此感到滿意，即使你沒有很好地拋光它，你也會覺得你已經拋光了它，所以要小心。
有適量的牙膏
有人認為，刷牙時盡量多用牙膏，可以去除很多污垢，提高預防蛀牙和牙周病的效果。
不幸的是，這個想法是不正確的。
有適量的牙膏這樣的東西。
這因年齡而異，以下是指導方針。
・6個月～2歲：約3mm
・3～5歲：約5mm
・6歲以上：約1cm
即使你使用的牙膏比上述指南多，你也可能無法全部使用，而且你的嘴裡會充滿氣泡，這可能會削弱刷牙的效果。
避免刷牙後漱口
大多數人用牙膏刷牙後，往杯子裡倒水幾次，然後好好漱口，但其實這種行為也是錯誤的。
用大量的水反复沖洗可以將牙膏中的藥用成分完全洗掉，使其效果降低。
因此，刷牙後漱口時，含約15ml水含在口中，漱口約5秒。
作為指導，這是一個相當小的數量，大約是兩個塑料瓶蓋的大小。
這使您可以洗掉牙膏，同時仍將藥用成分留在口中。
本文的要點如下
・為了最大限度地發揮牙膏的效果，請使用乾牙刷刷牙。
・牙膏的適量用量因年齡而異。
・牙膏塗抹過多可能會削弱刷牙的效果。
・請避免刷牙後漱口，以免藥材被沖走。
牢記以上幾點！
