刷牙時掌握正確的知識非常重要。
如果刷牙的方法和時間，或如何使用物品錯誤，就無法預防蛀牙和牙周病。
從這裡開始，我會教你一些正確的刷牙知識，所以請陪我到最後。
我應該每天刷牙3次嗎？
當我還是個孩子的時候，我想有很多人被教導每天刷牙三遍。
但是，這作為刷牙的知識是不正確的。
刷牙預防蛀牙和牙周病，重要的不是刷牙次數，而是仔細清除牙縫之間以及牙齒與牙齦之間的牙菌斑，讓口腔復位。
也就是說，只要徹底清除污垢，每天拋光一次就足夠了。
反之，即使你一天刷了很多次牙，如果你每次都刷的不仔細，或者你吃零食的頻率比刷牙的頻率高，你患蛀牙和牙齦疾病的風險也會增加。
用軟毛牙刷很難去除污垢嗎？
牙刷有硬毛和軟毛之分，但在選擇牙刷時，有些人會避免使用軟毛牙刷，因為他們認為很難去除污垢。
但是，這作為牙膏相關的知識也是錯誤的。
無論刷毛是硬的還是軟的，去除口腔污垢的效果都是一樣的。
這是因為牙刷只能去除稱為牙菌斑的軟污垢。
首先，即使是硬毛牙刷也無法去除口腔中已經硬化的牙垢。
單獨使用牙線可以預防牙周病嗎？
許多人使用牙線清潔牙縫以預防牙周病。
另外，有些人可能認為，如果清潔得當，單獨使用牙線會導致牙周病，但這不是正確的認識。
要預防牙周病，必須清除牙齒和牙齦之間的污垢，但單獨使用牙線只能清除牙齒之間的污垢。
換言之，為了預防而最必須去除的污垢無法去除。
本文的要點如下
・如果你仔細刷牙，即使每天一次也能獲得足夠的效果。
・即使每天刷牙多次，如果兩餐之間吃得太多，蛀牙的風險也會增加。
・硬牙刷和軟牙刷都可以有效去除牙菌斑。
・僅使用牙線就可以預防牙周病，這是對刷牙的誤解。
牢記以上幾點！
