當你吃東西時，粘在牙齒上的牙菌斑會變得更酸，牙齒會逐漸溶解。
這種現象稱為脫礦，如果繼續懶散地吃三餐和零食，脫礦時間會更長，還可能導致蛀牙。
這一次，我將解釋停止吃懶惰的措施。
找點東西讓自己沉浸其中
由於新型冠狀病毒的影響，有很多人在家里呆的時間更長，最終吃東西或吃零食。
另外，如果你的時間不多了，嘴巴是空的，找點東西讓自己沉浸其中。
例如，內容是什麼並不重要，例如閱讀一本你買了卻無人看管的厚書，或者試圖仔細清理並丟棄它。
這樣一來，如果你花更多的時間沉浸在家裡可以做的事情上，預計你會少吃一些自然導致蛀牙的零食，你也會少吃點懶惰的機會。
吃飯時停止進食
為了停止緩慢進食，導致蛀牙，請注意不要邊吃邊吃。
我認為有很多人邊吃邊看電視或邊吃邊操作智能手機。
但是，如果你在看電視或智能手機的時候吃飯，你不可避免地會放慢進食的速度，從而導致進食遲緩。
另一方面，如果專心吃飯，飯後會看電視或看智能手機，這不可避免地降低了偷吃的可能性。
順便說一句，如果你吃得太快，這次會導致肥胖，所以請盡量以適中的速度進食。
不要購買即食食品
如果您傾向於在兩餐之間吃零食，您可能有零食、巧克力和其他可以立即在家吃的東西。
因此，重要的是不要盡可能多地購買它們。
就算想吃，家裡沒有東西也可以放棄，還可以防止偷懶導致蛀牙。
順便說一句，如果你家裡只有最低限度的食物，那麼可以說是最容易導致進食遲緩的飲酒的機會預計會減少。
本文的要點如下
・懶惰吃三餐和零食會導致蛀牙
・為了防止在兩餐之間吃東西，您應該在家中找到可以讓自己沉浸其中的東西。
・請勿邊看電視或使用智能手機邊吃東西，否則會導致懶惰。
・不購買可以立即食用的糖果也是一種方法
牢記以上幾點！
