如果發生地震或颱風等災難，您必須匆忙撤離，您可能手邊沒有牙刷。
但是，不碰牙齒會增加蛀牙的風險。
所以這一次，讓我們解釋一下如何在沒有牙刷的情況下練習發生災難時如何護理蛀牙。
使用紗布等的方法
如果您在災難期間手頭沒有牙刷，請使用乾淨的紗布或手帕來護理蛀牙。
具體來說，首先用塑料瓶中的水弄濕紗布或手帕。
將它纏繞在指尖上，然後用食指墊輕輕擦去牙齒和嘴巴上的污垢。此時，不要忘記清潔
牙齒表面，還要清潔背面和臉頰內側等黏膜。
單獨這樣做，蛀牙的風險會有所降低，並且不太可能發生由剩餘食物顆粒引起的口臭。
如何產生更多的唾液
在發生災難時，如果您沒有牙刷、紗布或手帕，請盡量產生盡可能多的唾液，以防止蛀牙。
唾液具有洗去口腔污垢的作用，通過大量分泌，一定程度上降低了蛀牙的風險。
具體來說，按摩和加熱下巴根部，也就是耳朵正下方的區域，盡量讓唾液更容易流動。
與您根本不關心時相比，您可以期待出色的清潔效果。
其他方法
另一種方法是先“嚼口香糖”。
如果嚼口香糖，可以分泌大量唾液，容易減壓，所以口腔環境會有所改善。
然而，此時，除非你咀嚼“無糖口香糖”，即不含糖的口香糖，否則它是沒有意義的。
不含任何糖分且含有木糖醇的口香糖可保護您的牙齒免受污漬。
而作為一種防止分泌的唾液蒸發的方法，還有一種“戴口罩”的方法。
如果你戴上口罩，你呼出的氣很容易把水分困在嘴裡，你的嘴也不會很快變乾。
本文的要點如下
・災害時沒有牙刷的情況下，建議用紗布或手帕擦拭牙齒和嘴巴。
・產生大量唾液作為在發生災難時護理蛀牙的方法也是有效的。
・咀嚼無糖口香糖可促進唾液分泌，有助於預防蛀牙
・戴上口罩時，裡面的水分可以抑制唾液的蒸發。
牢記以上幾點！
