吃飯的時候你有註意過自己的姿勢嗎?如果不注意,你可能會在不知不覺中做出不良姿勢。
此外,用餐時的不良姿勢會導致口腔環境惡化。
我想集中討論這一點。
不良姿勢會導致蛀牙、牙齦疾病和口臭
吃飯時姿勢不良主要是指駝背或腹部突出。
此外,如果繼續以這種姿勢進食,可能會導致蛀牙和牙周病。
人們在彎腰的狀態下,往往會張開嘴巴,這不可避免地會增加張口呼吸。
當口呼吸增加時,清潔口腔的唾液分泌減少,從而增加蛀牙和牙周病的風險。
當然,簡單地減少唾液也會讓你的口乾舌燥,導致口臭。
吃的姿勢不好也會影響牙齒的排列
我想有很多人邊吃邊看電視,但此時以不合理的姿勢進食可能會使口腔環境惡化。
具體來說,看電視時側身咀嚼會影響牙齒的平衡。
比如面朝右邊吃飯,會不自覺地用右邊的牙齒咀嚼,這會使牙齒逐漸移位,所以要小心。
此外,如果進食時的姿勢導致牙齒錯位,也不會出現磨牙、咬牙、顳下頜關節紊亂等症狀。
吃飯時的正確姿勢
為了不惡化口腔環境,吃飯時先坐直。
此時,如果您坐在椅子上,請注意雙腳牢牢地放在地板上。
通過這樣做,上半身牢固地發力,減少了對口腔環境的不良影響。
在桌子和腹部之間保持拳頭寬的空間將有助於您保持良好的姿勢。
此外,重要的是把桌子設置在一個高度,以便您可以舒適地握住您的手臂,將您的身體轉向前面,並在用餐時握住碗。
如果你用低位置的碗吃飯,你不可避免地會向前傾斜,所以要小心。
本文的要點如下
・進食時的不良姿勢會導致蛀牙、牙周病、口臭等口腔環境惡化。
・邊看電視邊吃東西可能會導致牙齒排列不良。
・進餐時,請保持背部挺直,桌子和肚子之間要留出一點空間。
・用碗吃飯有助於防止身體前傾。
牢記以上幾點!