吃飯的時候你有註意過自己的姿勢嗎？如果不注意，你可能會在不知不覺中做出不良姿勢。
此外，用餐時的不良姿勢會導致口腔環境惡化。
我想集中討論這一點。
不良姿勢會導致蛀牙、牙齦疾病和口臭
吃飯時姿勢不良主要是指駝背或腹部突出。
此外，如果繼續以這種姿勢進食，可能會導致蛀牙和牙周病。
人們在彎腰的狀態下，往往會張開嘴巴，這不可避免地會增加張口呼吸。
當口呼吸增加時，清潔口腔的唾液分泌減少，從而增加蛀牙和牙周病的風險。
當然，簡單地減少唾液也會讓你的口乾舌燥，導致口臭。
吃的姿勢不好也會影響牙齒的排列
我想有很多人邊吃邊看電視，但此時以不合理的姿勢進食可能會使口腔環境惡化。
具體來說，看電視時側身咀嚼會影響牙齒的平衡。
比如面朝右邊吃飯，會不自覺地用右邊的牙齒咀嚼，這會使牙齒逐漸移位，所以要小心。
此外，如果進食時的姿勢導致牙齒錯位，也不會出現磨牙、咬牙、顳下頜關節紊亂等症狀。
吃飯時的正確姿勢
為了不惡化口腔環境，吃飯時先坐直。
此時，如果您坐在椅子上，請注意雙腳牢牢地放在地板上。
通過這樣做，上半身牢固地發力，減少了對口腔環境的不良影響。
在桌子和腹部之間保持拳頭寬的空間將有助於您保持良好的姿勢。
此外，重要的是把桌子設置在一個高度，以便您可以舒適地握住您的手臂，將您的身體轉向前面，並在用餐時握住碗。
如果你用低位置的碗吃飯，你不可避免地會向前傾斜，所以要小心。
本文的要點如下
・進食時的不良姿勢會導致蛀牙、牙周病、口臭等口腔環境惡化。
・邊看電視邊吃東西可能會導致牙齒排列不良。
・進餐時，請保持背部挺直，桌子和肚子之間要留出一點空間。
・用碗吃飯有助於防止身體前傾。
牢記以上幾點！
