容易長蛀牙的人經常忽略每天刷牙或吃太多甜食。
此外，某些令人驚訝的行為和生活習慣可能會在不知不覺中增加蛀牙的風險。
我會解釋它，所以如果你有興趣，請參考它！
不要咀嚼食物
增加蛀牙風險的行為之一是沒有很好地咀嚼食物。
如果你在吞嚥前沒有好好咀嚼食物，你就不會產生足夠的唾液。
唾液具有再礦化蛀牙的作用、保持口腔清潔的自潔作用和殺菌作用，所以好好咀嚼可以說是預防蛀牙的第一步。
作為指導，嘗試每一口咀嚼 20 到 30 次，即使它很軟。
順便說一句，好好咀嚼不僅可以降低蛀牙的風險，還可以帶來以下好處。
・有助於保持健康和長壽
・幫助消化食物
・增加大腦的血液流動並改善思維
・胃更好地運作，更容易吸收營養・有助於預防肥胖和便秘等。
夜貓子
熬夜是一種生活習慣，會增加蛀牙的風險。
這也是唾液量減少的原因之一，就像沒有好好咀嚼食物一樣。
熬夜意味著身體沒有得到足夠的休息而處於緊張狀態，因此人們無法保持足夠的唾液量。
此外，有些熬夜的人半夜吃甜食，不刷牙就睡著了。
如果你睡覺時牙齒上還殘留著食物殘渣，那麼牙齒裡的細菌自然會在眨眼之間增加。
不要去看牙醫
避免去看牙醫也會增加蛀牙的風險。
有些人可能會有“有蛀牙就去看牙醫”的印象，但事實並非如此。
如果您每 3-6 個月去看牙醫進行定期檢查，您患蛀牙的風險就會大大降低。
相反，如果您多年不去看牙醫，您往往會忽視的污漬會累積，從而增加您患蛀牙的風險，或者直到蛀牙處於非常嚴重的狀態才能找到蛀牙。
本文的要點如下
・ 如果不好好咀嚼食物，唾液量就會減少，蛀牙的風險就會增加。
・ 好好咀嚼有提高思維能力、預防肥胖、預防便秘等好處。
・熬夜會使身體無法休息，導致唾液量減少，蛀牙風險增加。
・定期去看牙醫並接受定期檢查有助於防止蛀牙和惡化。
牢記以上幾點！
