許多人盡可能避免吃甜食，以防止蛀牙。
如果你想預防得更徹底，你必須注意你的飲料選擇。
那麼這一次，就為大家講解一下容易蛀牙的飲料的特點，以及如何處理，以減少對牙齒的影響。
導致蛀牙的飲料
如果你喝很多“pH值”低的飲料，你的牙齒很容易融化，很容易蛀牙。
在日語中，pH 被稱為“氫離子指數”，是表示目標液體是酸性還是鹼性的標尺。
數字通常是從 1 到 14，其中 7 為中間，“中性”，小於 7 為“酸性”，大於 7 為“鹼性”。
如果你想盡可能地預防蛀牙，避免喝太多pH值為7或更低的飲料，這意味著它們是酸性的。
更具體地說，牙釉質在 pH 值約為 5.5 時開始溶解，因此請注意低於此水平的飲料。
pH值為5.5或更低的飲料包括：
・可樂：2.2
・能量飲料：2.5
・蘋果酒：3.4
・乳酸飲料：3.4
・運動飲料：3.5等
不要慢慢喝
即使喝酸性飲料，如果您注意飲用方式，也可以降低患蛀牙的機會。
例如，如果您喝了上述果汁，請一次服用一定量，並在兩次飲用之間留出一些時間。
喝完後，喝茶或水洗掉糖分或漱口也很有效。
相反，如果你慢慢地、一點點地喝，糖會留在你的嘴裡，增加蛀牙的風險。
避免酒後立即刷牙
有些人可能會在喝完甜飲料後立即刷牙以防止蛀牙，但不建議這樣做。
這是因為在喝完果汁後，酸會立即軟化牙齒，如果牙刷接觸它們，它們更容易受到損壞。
因此，如果您想通過刷牙來預防蛀牙，請在喝完甜飲料後等待大約 30 分鐘再刷牙。
這樣您就不必擔心過度損壞牙齒。
本文的要點如下
・ pH 值低的酸性飲料容易導致蛀牙
・特別是碳酸飲料往往是酸性的
・慢慢喝酸性飲料時，糖分會滯留，蛀牙的風險會增加。
・喝完果汁等後不要馬上刷牙，酸會軟化牙齒。
牢記以上幾點！
